ΥΛΙΚΑ
Σπανακι
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilUrDjl6jeJnsB9yiTzGpdUttEiY4Jvue9iJMH73cpfwpkKI6nz8-WaKv_l0i9y02jcX1nLeK1aO2o-Xe01dWEjhtlkLrt3VUEmIayR7bJW7iWJG0pSpMUadeQAiOiQo6pVPlKrfI9gl0/s200/IMG_20130717_154552.jpg)
Μηλο (κοκκινο)
Αχλαδι
Καρυδια
Γιαουρτι στραγγιστο 2% (1/2 κεσεδακι)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo8GmmvJUIMy5Q-d_10e-VCYcK-cHFMhH08QW-vhr1kGp4kjNDEv0eeEEYMBW5NodIA70R20W98Z9IDUw8AP8T5gMr1Z7Fkq_Vyn-_ZlgdeRsOpDpyiTTpdG7dSTUu81I3-qGk3YLv8-I/s200/IMG_20130717_154714.jpg)
Δυοσμος(φυλλα)
Αλατι
Γουορτσεστερ σως(2-3 σταγονες)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_aMYwpDCLUAmg7WwSgNYyNMP2gVbDABxurYSlnbOYnORFdQp6uP1BMjckJyWQCEdmggrQrrU8swpUJAlGLKK44D-aRK073sUQoHLHwg7jxnxGtGEqZfLvLggtOgSqLsNKhNEtQDnorzQ/s320/IMG_20130717_185445.jpg)
Πλενουμε καλα τα λαχανικα ,τα κοβουμε και τα βαζουμε σε βαθυ μπωλ.
Καθαριζουμε τα φρουτα και τα κοβουμε σε φετες(τα ραντιζουμε με ελαχιστο χυμο λεμονιου για να μην μαυρισουν).Ανακατευουμε καλα το γιαουρτι με τον χυμο πορτοκαλιου,ριχνουμε και 2-3 σταγονες γουορτσεστερ σως(για αρωμα και πιο δυνατη γευση) ,αλατι και περιχυνουμε την σαλατα μας.Διακοσμουμε με τα φυλλα δυοσμου.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου